ピクジェノールと同じ成分が含まれる食品

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ピクノジェノールに含まれる成分は食品からも摂取できますが、その量や複合は必ずしも一致するわけではありません。

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ピクノジェノールは食品から摂取できる?

ピクノジェノールには約40種類のフラボノイドが含まれていますが、代表的なものとしては、プロシアニジンやカテキンなどが挙げられます。

これらフラボノイドはピクノジェノールの他、食品にも含まれており、たとえばプロシアニジンは果物のリンゴに豊富に含まれていることから、別名『りんごポリフェノール』とも呼ばれています。

一方、カテキンは緑茶に含まれる苦み成分として知られており、煎茶や番茶、ほうじ茶などの日本茶全般に多く含まれています。

他にも、ピクノジェノールに含まれるフラボノイドは果物や野菜、種子類、豆類などから摂取することができますが、これらはいずれもピクノジェノールと同じ複合をしているわけではないので、同等の効果を得ることはできません。

また、含有量も一定ではないので、通常の食事からピクノジェノールと同等のフラボノイドをバランス良く摂取するのは難しいと言えるでしょう。

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